间隔式重复学习法
2022-11-28阅读(419)
问：高考生怎么才能增强记忆力的方法？
- 答：注意力训练注意力等于记忆力,养成快速注意、注意保持的能力,能让你的记忆力大大提高。如何能快速提高记忆力
问：学习能力超强是怎么练出来的？
- 答：靠自律和勤奋，这世界天才很少，主要还是要自己有意识的奋斗。
- 答：一、主动式学习
真正的学习是一种接收信息，思考信息，最后接受信息的一个过程，但是有很多同学根本就没有中间的思考这个环节，这就形成了一种“被动式学习”。
“被动式学习”的同学往往都是在课堂上非常被动地吸收知识，很多时候都没有对这个知识点了解透彻，只是会做了题，就已经认为自己完全掌握这个知识了。
而学霸与此最大的不同就是会进行“主动式学习”，他们通常都是带着自己内心的疑问在进行学习，在学习的过程中不断思考问题。
在一段“主动式学习”的过程中，学霸们在不断地探索，挖掘知识点的深度，只有这样一路往下挖，才能真正触碰到事情的本质！
虽然高考让我们的素质教育变成了应试教育，但是我们获取知识的目的仍应该是训练自身的思维能力，而不是成为一台没有思想的答题机器！
二、快速进入学习状态
无论什么事情都有这样的一个规律，你在思想上拖延的时间越久，你就越难以做好，学习自然也不例外！
游戏、运动让你感到快乐，而学习可能会让你感到无趣，但是你仔细一想，让你感到快乐的那些游戏和运动，其实只不过是因为能够让你把精神投入其中而已，是你的专注让你获得了快乐，而不是游戏和运动本身。
所以，如果下定决心要学习了的话，那就立刻、马上、当下，现在就开始，绝不要有任何的拖延和犹豫！
我见过有太多的高中生因为拖延症而成绩非常不理想，说的好听是拖延症，说的难听就是因为懒！
任何事情，只要你不拖延，立马动手去做，你就会发现当自己投入其中的时候，专注度自然会上来。
如果想要提升自己的学习能力，那么一定要学会快速进入学习状态！ - 答：在我们的身边会发现有很多这样的人存在：他们学习能力超强，工作效率非常的高。解决任何问题都会做出果断冷静的判断，然后给出方法。而且对于新事物的接触，对于他们来说就是小菜一碟，那么这些问题的就直接反映出这个人的学习能力超强。
首先，学习方法。
很多书中都说过这样一句话：方法比努力更重要。顾名思义，经过了艰苦卓绝的努力，但是效果并没有多好，那么只是徒劳。只有有了一套自己的高效学习方法，才会有收获。学习能力超强的人都有着自己的一套高效学习方法。
其次，学习过程。
他们在学习的过程中会接受信息非常之快，然后又可以联想理解学到的知识，最后在运用于实践反馈。就是把所学的知识运用于实践当中，可以举一反三。
他们会在最短的时间之内获取最多的知识，而且会运用方法把新知识记住，然后运用于实践，最后在实践中运用中看到学习效果。
最后，学习效果。
我在在一本书曾看到过过这样一句话：只是需要不断的复习，积累实践，才能真正把学到的东西变成自己的。你得到的知识如果只是概念运用不到实践，那也只是徒劳。所以要在不断的复习积累实践当中，把学到的知识变成自己的知识，这才是学习的最终结果。
那么学习能力超强的人就是遵循了这些规则，所以他们才会在短时间内获取最多的知识，并且练就了超强的学习能力。现在比较流行“精进”这个词，很多人都在通过不断的学习来提升自己，掌握正确的学习方法，打造更加强大的自己。 - 答：第一，学习目标清晰，明白自己要到达的点，第二，摸索出适合自己的学习方法，第三，坚持，直到达到目标。
- 答：学习能力超强其实是由一定的方法的，主要有以下几步：
1、预习
我们首先要搞清楚为什么预习。很多同学不喜欢预习，觉得浪费时间，要想在没有老师讲解的情况下弄懂一个知识点实在太费劲了。注意这里说的预习并不是“自学”，不需要你完全懂。预习的目的是“提前了解重点”。
2、上课听讲
一节课的时间通常有45min，想要在这么长的时间里保持高度专注是非常困难的，难免会走神。这时候前一天的预习成果就要派上用场了：你已经知道了老师上课要讲的内容，其中会花很长时间讲你已经知道的内容——这些内容是不大需要你仔细听的。但是，当老师讲到你昨天预习“这里我不懂”的时候，迅速收回思绪认真听讲。
3、记笔记
当我们学习的时候，大脑会交替经历两个过程——记忆和提取。你背一篇古诗文的时候要读好几遍，通过读把内容印在大脑里的过程就是记忆，合上书，复诵出来这个过程就是提取。
你听完一句话不要马上写，而是先理解这句话，搞清楚其中的重点是什么，然后只记下这些重点，在书写的过程中你已经把这些知识印在脑海里了。 - 答：学习能力不是不是天生的，有人天赋高点，有的人天赋一般，什么叫笨鸟先飞？还有一句话，成功就是99%的汗水加1%的天赋，所以强大的学习能力不是天生的，而是后天培养的，是一步一个脚，印踏踏实实，扎实的基本功，后面不知费了多少心思，做了多少功课？
而不是一知半解一目十行，看过就忘。人人都在玩，他还在学习，每个人都在潇洒玩乐，他甘心寂寞孤独，一个人专心致志的在学习和练习。
他们懂得学习的目的，知道自己的目标，从小处着眼，练就了扎实的基本功，比如一道题，他做错了，别人做一遍就放过了，他却抓住这道题不放，仔细分析错在哪里，同类型的有什么差异，容易犯错的地方，弄一个纠错集，把所有容易犯错的，记忆不清的，容易弄混的，全部放在一起对比，练习，发现它们的不同，容易错的部分，把它分析透了，以后同样的错误不会再犯，举一反三。也获得许多启示，印象更深刻，永远不会再犯同样的错误。
能够坚持坚定的，自觉学习，不受任何干扰，善于运用各种工具，各种辅助学习能力，能很快地吸收借鉴，学习别人好的学习方法，结合自己的情况不断改进。
坚持不断，永不放弃。在任何情况下都要坚持学习，吸收最新最前沿的知识，随时掌握最新的知识点，对于他们来说，无法忍受，停止一天的学习，一天不看书，一天不了解知识，就觉得自己落后了。所以他们不断学习，坚持不懈，活到老学到老，培养了比一般人更强大的学习和吸收能力，使自己的知识特别丰富，运用起来得心应手，也是一般人自叹不如的。 - 答：在我们的身边会发现有很多这样的人存在：他们学习能力超强，工作效率非常的高。解决任何问题都会做出果断冷静的判断，然后给出方法。而且对于新事物的接触，对于他们来说就是小菜一碟，那么这些问题的就直接反映出这个人的学习能力超强。
首先，学习方法。
很多书中都说过这样一句话：方法比努力更重要。顾名思义，经过了艰苦卓绝的努力，但是效果并没有多好，那么只是徒劳。只有有了一套自己的高效学习方法，才会有收获。学习能力超强的人都有着自己的一套高效学习方法。
其次，学习过程。
他们在学习的过程中会接受信息非常之快，然后又可以联想理解学到的知识，最后在运用于实践反馈。就是把所学的知识运用于实践当中，可以举一反三。
他们会在最短的时间之内获取最多的知识，而且会运用方法把新知识记住，然后运用于实践，最后在实践中运用中看到学习效果。
最后，学习效果。
我在在一本书曾看到过过这样一句话：只是需要不断的复习，积累实践，才能真正把学到的东西变成自己的。你得到的知识如果只是概念运用不到实践，那也只是徒劳。所以要在不断的复习积累实践当中，把学到的知识变成自己的知识，这才是学习的最终结果。
那么学习能力超强的人就是遵循了这个规则，所以他们才会在短时间内获取最多的知识，并且练就了超强的学习能力。 - 答：学会将书上知识举一反三：
既然书是工具，为什么不把书用起来呢？为什么看了那么多听了那么多道理，依旧过不好这一生？中间最重要的环节就是“举一反三”的功力。
我倡导的笔记法永远是把笔记本一分为二来记录，左边是当时的内容，右边是关键词以及留白，方便后续增补相似内容。长此以往，总结规律的能力会逐渐提升。
光总结还没有用，当认知新生事物的时候，还要去想到底之前是否见过类似的，这种对潜在联系的思考往往是很多学生欠缺的。 - 答：感觉超强的学习能力，主要还是依赖于一个正确高效的学习方法吧，毕竟在智力上面也不会有太大差距。
在大家日常的学习中，最多人会经常用到的一个策略是反复被动地阅读，比如说一门课程的教材读完一遍再读一遍，觉得每读一遍就可以加深学习的印象，但是事实上研究发现，被动的重复阅读对学习产生的效果是微乎其微的。
给大家介绍一个比思维导图更有效的学习方法，间隔式重复回忆法。
间隔式重复回顾，也就是时不时地考一下自己的知识，对我们掌握一个知识点的效果最明显。
问：超强的学习能力是怎样练就的？
- 答：我个人认为超强的学习能力不是一下子就能炼成的，需要一个循序渐进的过程：
首先，坚持每天早睡早起，良好的作息习惯是保证大脑正常运转的提前。而且早睡早起才能有更多的时间去学习。
其次，养成自觉学习的习惯，刚开始需要家人来督促完成，时间长了，就自然养成习惯了。
第三，坚持阅读，阅读是人类的灵魂，是帮助我们积累丰富的语言基础，而且能扩大自己的眼见。读书破万卷，通过读书，还能提升一个人的气场。
第四，给自己设定一个终极目标，再设定一个小目标，循序渐进的完成一个又一个目标，给自己鼓励一下。
超强的学习能力需要很自律的人才能做到的，希望你能坚持，谢谢。 - 答：超强的学习能力是靠着超强的自律能力和勤奋专注实现的。如果是羡慕其他人的天赋，可能还不好达成，唯独学习能力，你完全可以。
- 答：你好，楼主超强的学习能力，肯定是靠后天的努力和培养慢慢一点一点来的。其实一个人的学习能力强还是要靠后天的培养。而且学习能力强的人一般都讲究学习方法，所以说学习方法对于学习是非常重要的。在学习的过程中我们一定要有学习策略，我们一定要懂得一些学习的技巧，这样可以帮我们更好地牢记知识，更好地帮我们。去学习东西。除了学习策略，元认知策略我们也要懂一些，这样的话可以帮我们利用身边的一切来帮助我们学习。还有就是学习策略最让你知道的，但是你也需要付出努力的，没有努力也是很难达到一个理想的学习效果。
- 答：归纳总结能力：自学的核心与法宝，大脑的本能会天然地寻找事物中的共性，并将其归类，这种特性放在学习上面所产生的影响就是：学习的内容越有逻辑-归类分组做的越好-大脑就越容易理解和记忆-就更容易把某个知识点学好。学习笔记，错题集，记忆效率等都需要归纳总结能力。
归类分组：将具有共性的知识点有序分组。
MECE原则：归类分组的核心原则，当你归类的时候，一组中的各个知识点不能有重叠和遗漏。有重叠，说明多做了无用功，有遗漏，说明你的归纳并不完整。
三种常见的归类方式：
1.按步骤顺序归类，步骤顺序是按照时间或者步骤的先后顺序来归类。比如做历史笔记时，可以按照某事件发生的时间来记录。
2.按结构顺序归类，结构顺序是将一个整体划分为不同的部分，由几个部分组成一个完整的整体。比如学习我国省级行政区有多少时，可以按照各种不同版块（省-自治区-直辖市-特别行政区）来划分。
3.按主次顺序归类，主次顺序是按照其重要性从高到低排列。
总结概括：提炼知识中隐含的共性，得出概括性的高层结论，进一步浓缩知识点。
三种常见的总结技巧：主语相似，寻找谓语间的共性，谓语相似，寻找主语间的共性，如果表面没有相似成分，就寻找共同的隐含含义。
尽量养成做思维导图笔记的习惯，尤其是在做结构顺序归类的情况下。书写时不一定非要固定的图形格式，也可以用普通的纯文字书写（比较方便），同级的内容可以用同种颜色或符号标记，会美观实用很多。尽量养成层级清晰的书写记录习惯，比如多级标题＋数字编号＋善用换行之类。层次清晰的记录，不仅可以在学习的时候帮助梳理思路，在复习时候也会提高效率。 - 答：第一部分先介绍学习的系统模型，第二部分介绍学习前的准备工作，第三部分是一些具体可行的学习方法。
为了便于大家理解，这里贴上文章结构图和内容简介：第一部分：方法比努力更重要——从系统思维看学习过程系统思维就是认为事物之间都是有关联的，会相互影响、相互作用。学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。我们首先要把自己调整到一个适合学习的状态，“高效学习法”才能起作用。
第二部分：学习的准备阶段如果你刚刚和女朋友大吵一架，相信你很难平复心情专心学习；如果你没有办法静下心来，一坐在书桌前就情不自禁地拿起手机，再好的学习方法也不管用。所以，在开始学习之前我们要做两件事：先解决情绪的问题，并且快速进入专注的状态。
第三部分：学习过程这一部分围绕学习系统的5个环节——预习、听课、记笔记、自习和回想展开，给出了每一部分的要点。比如，预习可以“不求甚解”，只要知道哪里不懂就行了；上课听讲的时候要留心预习时不会的内容；记笔记不是机械地抄写，而是先要辨别哪些是重要的内容；自习是学习过程中最重要的一个环节，有6种方法可以帮你加深记忆；回想的过程贯穿学习的全部，回想能够帮助我们记得更牢固、更久远。
一、方法比努力更重要——从系统思维看学习过程为什么老师讲课都认真听了而且做了笔记，考试成绩却不理想？为什么明明做了很多题，分数还是原地踏步？为什么考前复习的时候感觉啥都会，一上考场却频频出错？已经很努力了，每天很晚睡觉很早起床其他时间都在学习，成绩还是平平，难道真的因为我笨……
别急着给自己下论断。智商的差异的确存在，但是没我们想象的那么夸张。天赋异禀者毕竟少数，多的是靠努力取得优秀成绩的人。不过这里的“努力”并不是说晚睡早起刷很多题就能考高分了，更重要的是学习的策略。如果用公式来表达学习效果的话，可以写成 - 答：学习能力是要靠学习的积累和思考练成的，开始是要先简单模仿，模仿相同的事情该怎么做，然后要总结和归纳，找出之前做过的事情分析怎么做能更好，这就是学些能力的更高阶段
- 答：既然有超强学习能力，那需要付出也别常人多，可以从以下几个方面着手:
（1）运动
一个学习能力强的人，他的身体素质应该要加强，也就是要加强自身的运动，因为身体就是革命的本钱，没有好的身体，再强学习能力也接受不住。
（2）自制力
世界上诱惑千千万万，如果你学不会自控自己，那么你就很容易分心，不能专注于自己所学习东西。
（3）丰富的知识
博览群书，努力提高自身的知识水平，当你学习时候你就会用到你所学习知识。 - 答：超强的学习能力，也是通过实践很多次经验才能总结出适合自己的。肯定在私下下了一番苦功和努力！
- 答：要想练就超强的学习能力，首先要快速进入学习状态。
这部分的内容只有一个目的：更快地进入学习的状态。这个时间一定不要太久，准备时间越久，越难长期做下去。
观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？没有犹豫的，那种寻求什么"方法"的想法，它首先就是一种犹豫。
做一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，马上进入它。
仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？
无论做什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！
只有先立马动手做了，你才会碰到困难，才会用到接下来的东西。
不要拖延！
解决拖延的办法很多，介绍一个很好用，个人也经常用的方番茄工作法：25分钟；没有任何干扰；专心学习。
每次一想要玩手机，我会强迫自己拿出书先翻两页，我用的也不是25分钟，只是想让自己尽快进入学习状态，翻一翻就没有想玩手机的念头。
环境极其重要！
知道为什么牛逼的人都会去“闭关”吗？什么关在地下室三天做出100页PPT，什么关在房间一天做完了整个项目，一天抽了1条烟写了3w字的小说（强烈不建议，身体很容易垮），不过是让自己更加专注，没有干扰。
另外，把东西都收拾一下，尽量有序点，列出学习清单，做事清单。在学校的话，图书馆是一个不错的选择。
不是进入状态再去学习，而是先去学才能找到状态。
超强的学习能力，总的来说，就是花最少的学习时间，得到最大的学习效果，这是任何一种学习方法都追求的最高境界，也是每一个学习者的终极梦想。学习其实是一套完整的流程：接收信息--联想理解--实践反刍。
