乒乓球怎样降重心训练

问：持球突破时如何快速降重心？

1. 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
   
2. 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
3. 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。

问：初学者要想玩乒乓球，有什么短期内可以掌握的方法吗？

1. 答：先找一个专业教练，从基础练起，把乒乓球的基本功打好。练习发球，初学者可以更快的适应节奏和球感，加速动作定型，
2. 答：要练习颠球，用手腕发力，然后也可以练习一些基本功，可以找专业的教练指导，一定要注意发球的力度，不要太大，也不要太小，一定要锻炼身体的协调性。
3. 答：可以观看一些比赛，也可以学习一些基本的操作知识，也可以学习一些基本的手法，可以锻炼自己的握拍能力，要锻炼自己的基础力量，可以观看一些视频。

问：能介绍我一些好的练习运球的方法吗？谢谢

1. 答：多试试拍球，找到球的平衡
2. 答：每个人对待篮球本身的球感不同。但我坚信一点。闭眼睛拍球永远是最好的练习方法

问：为什么职业乒乓球运动员每次发球前都要下蹲与球平齐？

1. 答：寻找合适的发球点，给对方出其不意的一击。每次发球，看似轻飘飘，实则至关重要。只要球发得好，就能抢占先机。
2. 答：由于身材高大脚长，手劈长的运动员来说蹲下的姿势就可能要低一些，尽量与球网顶端保持水平线，更好地看到乒乒乓球所在的位置，寻找发力的姿势和发力点。
3. 答：这种发球的姿势可以让我们了解到乒乓球的运动轨迹,。可以看清楚线路的变化。

问：怎么把左手运球节奏和突破的节奏练好？

1. 答：哈哈，楼上的想把人教成左撇子
   能感觉到节奏感，说明还是练了好久
   这个最重要的，还是靠时间，你右手带球的水平，刚玩篮球也是没感觉的。
   脚步的影响也有，如果你已经习惯右手带球，第一步左脚，
   可能你左手带的时候，第一步也迈左脚，
   那样会忽然感到节奏不对
   在天蒙蒙黑的时候，就是看不清手里的球的时候，
   在水平场地里右手带到一边，然后左手带回来
   反复的练习，比白天眼睛看着手练，感觉要好的多
2. 答：还是没有练到家。。要想练好左手，不能只在打球时练，应该从平常的事情上入手。比如吃饭用左手，打乒乓球用左手。。总之要把左手练得和右手一样，就必须右手能干的所有事情左手也必须能干。
3. 答：练习，练习，再练习。人们都知道科比很牛逼，但你知道科比每天要练习多久吗？很吓人的，四点多就起来练习了，所以，继续练习吧
4. 答：哥们 ，知道学语言的诀窍吗 ，忘记母语 篮球也一样 忘记你的右手就ok啦 我就是这么练的
5. 答：你的想法本身就不对了
   脚步是关键是主动的，手和节奏是为脚步服务
   你运球是为了做到向哪个地方移动而不是花里胡哨的耍技术，能过掉人突破才是重点
   想好怎么走，重心一移动人往想去的方向走手很自然的就跟上，一切都要随机应变